मुंबई : प्रतिनिधी
दिवसभराच्या थकव्यानंतर रात्री प्रत्येकालाच शांत झोपेची गरज असते. ताण, थकवा दूर करण्यासाठी गाढ झोप हा सगळ्यात उत्तम मार्ग आहे. पण काहीवेळेला जेवणाच्या विचित्र वेळा किंवा खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे पोटाचे त्रास सुरु होतात. पोटाच्या समस्या जर तुम्हाला वारंवार त्रास देत असतील तर आयुर्वेदाने एक अतिशय सोपा आणि प्रभावी उपाय सांगितला आहे. रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा देशी तूप आणि एक ग्लास कोमट पाणी प्या. यामुळे पोटाला आराम तर मिळतोच. सोबत विकारही कमी होऊन जातात.
रात्री तूप आणि कोमट पाणी सेवन केल्याने पोटाच्या समस्या दूर होतात. यामुळे एक तर पचनसंस्था मजबूत करते. अन्नाचे योग्य पचन होण्यास मदत होते आणि पोटातील गॅस, आम्लता आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या हळूहळू कमी होऊ लागतात.
झोपेची गुणवत्ता सुधारते : जर तुम्ही रात्रीच्या वेळी सतत उलटे फिरत राहिलात तर तूप तुमच्या झोपेची समस्या सोडवू शकते. तुपामध्ये असलेले फॅटी अ‍ॅसिड मेंदूला आराम देते, ज्यामुळे गाढ आणि चांगली झोप येते.
त्वचेवर नैसर्गिक चमक येते : तूप शरीराला आतून मॉइश्चरायझ करते. जेव्हा तुम्ही ते कोमट पाण्यासोबत प्याल तेव्हा ते विषारी पदार्थ बाहेर काढते आणि त्वचेवर चमक आणि कोमलता आणते.
सांधेदुखीमध्ये आराम मिळतो : तूपाचे नियमित सेवन हाडे आणि सांध्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. ते स्नेहन वाढवते ज्यामुळे सांध्यातील कडकपणा आणि वेदना कमी होतात.
वजन कमी करण्यास देखील मदत करते : योग्य प्रमाणात देशी तूप खाल्ल्याने चयापचय वाढतो. यामुळे चरबी जलद जाळते आणि वजन नियंत्रणात राहते.
मेंदूची शक्ती वाढवते : तूप ओमेगा-३ आणि ओमेगा ६ फॅटी अ‍ॅसिडने समृद्ध असते, जे न्यूरॉन्स मजबूत करते. त्याच्या सेवनाने स्मरणशक्ती वाढते आणि ताण कमी होतो.
